التغذية
اكتشف نصائح وإرشادات عن التغذية الصحية، وطرق تحسين نمط حياتك الغذائي لضمان صحة أفضل وحياة نشيطة.
-
أغسطس- 2024 -21 أغسطس
أهم الفوائد الصحية لحليب الماعز
تعددت فوائد الحليب الماعز للكبار والصغار منذ قديم الأزل، ويرجع ذلك لما فيه من مكونات ومواد غذائية مفيدة لصحة الإنسان في جميع مراحل حياته، وقد تم استخدام الحليب منذ زمن بعيد كعلاج وقائي للعديد من الأمراض، وكان يكثر شرابهِ بشكل يومي كحليب لذيذ يفضله الكبار والصغار في الصباح والمساء. وقد تعددت مصادر الحليب في الآونة الأخيرة بين مصادر حيوانية مثل البقر والإبل والماعز، مصادر نباتية مثل حليب الصويا وحليب الأرز وحليب جوز الهند، ومن المنتشر الاعتماد بشكل كامل على لبن…
-
20 أغسطس
فوائد تناول الفول السوداني
على الرغم من أن العديد من الناس يعتقدون أن الفول السودانى من المكسرات، إلا أنه في الواقع ينتمي إلى فئة البقوليات، وهو أحد البقوليات التي تُزرع في أمريكا الجنوبية، والغنية بمجموعة من العناصر الغذائية التي تجعل فوائد الفول السوداني متعددة ومهمة لصحة الجسم، فهو يحتوي على الدهون غير المشبعة التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب، والأوميجا 3 التي تدعم وظائف الدماغ وتقلل الالتهابات، والألياف التي تحسن من عملية الهضم، بالإضافة إلى فيتامين E الذي يلعب دورًا هامًا في صحة…
-
19 أغسطس
سر حيوية الحامل: فوائد الموز الخارقة
فوائد الموز للحامل، من المعروف أن اهتمام النساء بحالتهم الصحية أثناء فترة الحمل يزداد بشكل كبير، حيث تتطلب هذه المرحلة عناية خاصة لضمان صحة الأم والجنين معًا، إذ أن أي تأثير سلبي على صحة الأم نتيجة سوء التغذية أو ضعف الحالة الصحية يؤثر بشكل مباشر على الجنين. وتعد الفواكه من أفضل الأغذية بشكل عام وخلال فترة الحمل بشكل خاص، وفي هذا السياق، سنتناول أهمية تناول الموز وتأثيره الإيجابي على صحة الأم والجنين خلال فترة الحمل، كما سنذكر أهم فوائد الموز…
-
يوليو- 2024 -25 يوليو
فوائد التونة كنز غذائي لصحة أفضل
تتعدد فوائد التونة، بفضل مذاق أسماك التونة اللذيذة والمحبب للكثير من الناس، بالإضافة إلى احتوائها على مجموعة واسعة من البروتينات والفيتامينات والمواد الغذائية المفيدة للجسم. سنتعرف في هذا المقال على كافة المعلومات التي تدور حول أسماك التونة وفوائدها للجسم. القيمة الغذائية للتونة تعود القيمة الغذائية الكبيرة للتونة لما تحتوي عليه من مكونات غذائية غنية مثل: فيتامين دال. فسفور وزنك حديد. الكالسيوم. فيتامين 6. اليود والكالسيوم والسيلينيوم. فوائد التونة المعلبة تحتوي العلبة من التونة التي بحجم (165 جرام) على المكونات التالية:…
-
24 يوليو
اكتشف فوائد البازلاء المذهلة
فوائد البازلاء لا تعد ولا تحصى، فهي من أشهر الخضراوات فى العالم، ورغم تصنيفها ضمن الخضروات، إلا أنها تعتبر أيضًا نوعًا مميزًا من البقوليات، وذلك بفضل احتوائها على العديد من الفيتامينات الطبيعية والمفيدة للجسم. و سنتعرف في مقالنا اليوم عن البازلاء الخضراء وفوائدها للصحة، وسنناقش أيضًا بعض التحذيرات المتعلقة بتناولها نيئة، فما هي حقيقة فوائد البازلاء الخضراء؟ وما هي الأضرار المحتملة؟ إذا كنتِ من محبي البازلاء الخضراء، ستزداد حبًا لها بعد معرفة فوائدها العديدة. ما هي فوائد البازلاء الخضراء؟ اشتهرت…
